3 Tips Puasa Agar Tidak Lemah & Lesu
Bayu Hutama J 30 April 2022 16:44:11 WIB
Seiring berjalannya puasa pasti diakhir-akhir puasa badan akan merasa lemah dan lesu karena tidak terbiasa puasa dihari-hari biasa. Kita harus bisa menjalankan puasa yang tinggal beberapa hari ini agar mendapatkan berkah di bulan Ramadhan.
Kali ini ada 3 tips berpuasa agar tidak lemah & lesu yang bisa kita jadikan contoh untuk diterapkan, sebagai berikut
- Menjaga makan yang sehat & seimbang
Pada saat puasa sangat disarankan tetap menjaga makan makanan yang sehat dan seimbang sesuai porsi. Pada waktu sahur, dianjurkan untuk mengkonsumsi karbohidrat dan serat. Bertujuan untuk membuat energi, karena karbohidrat dan serat membutuhkan waktu yang lama untuk diubah menjadi energi.
- Rutin olahraga
Walaupun puasa jangan lupa untuk tetap berolahraga, disarakan untuk melakukan aktivitas fisik walaupun sebentar misalnya seperti jogging/berjalan kaki selama sepuluh menit. Hal ini bertujuan agar badan tetap sehat dan bugar sepanjang hari.
- Mengatur jam tidur
Kita bisa tidur lebih awal dari biasanya dan bangun lebih awal waktu sahur. Setelah selesai sahur dan sholat subuh ada baiknya untuk tidak tidur kembali karena akan mengakibatkan badan merasa lemah dan tidak segar waktu bangun.
Dokumen Lampiran : 3 Tips Puasa Agar Tidak Lemah & Lesu
Komentar atas 3 Tips Puasa Agar Tidak Lemah & Lesu
Formulir Penulisan Komentar
Profil Kalurahan Patalan
Tautan
Komentar Terkini
Statistik Kunjungan
Hari ini | |
Kemarin | |
Jumlah Pengunjung |
- Jadwal Layanan Mobil Pajak Bulan Mei 2024
- Jadwal Layanan Mobil Pajak Bulan Mei 2024
- Giat Posyandu Anggrek Dusun Tanjung Lor dan Posyandu Edelweis Dusun Bakulan Wetan
- Giat Posyandu Wijaya Kusuma Dusun Panjangjiwo dan Posyandu Camelia Dusun Ngaglik
- Monitoring dan Evaluasi Pelaksanaan Moling PBB Tahap 1
- Penyaluran BLT DD Bulan April 2024
Website desa ini berbasis Aplikasi Sistem Informasi Desa (SID) Berdaya yang diprakarsai dan dikembangkan oleh Combine Resource Institution sejak 2009 dengan merujuk pada Lisensi SID Berdaya. Isi website ini berada di bawah ketentuan yang diatur dalam Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 14 Tahun 2008 tentang Keterbukaan Informasi Publik dan Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International (CC BY-NC-ND 4.0) License